अपने आप को खुश रहने का मूल मंत्र, जब आप दुखी रहते है

 दुनिया में कुछ लोग ऐसे भी हैं जो  बहुत दुखी है ,  जिनको अपने दुखो के अलावा कुछ दिखता  ही नही है, बहुत लोगो यह भी नहीं पता कि अपने आप को खुश रहने का मूल मंत्र,  क्या है जब देखो तब अपने जीवन पर  रोणा रोते रहते हैं , दुनिया मे  बहुत से  लोगो को अपने जीवन से  कुछ न कुछ शिकायत लगी रहती है, ऐसा लगता है की,जैसे सारी दुनिया का सारा दुख इन्ही पर टूट पड़ा है, चाहे जीवन में जितना भी दुख हो   सभी इंसान को अपनी जिंदगी में हमेशा खुश रहना चाहिए। 

सभी लोगो के दिमाग मे एक  प्रश्न उठता है कि हम  कैसे खुश रह  सकते है? (How can we be happy) , हम जीवन में कैसे खुश रह सकते हैं? (How  can we be happy in life),  अकेले कैसे खुश रहे? (How to  be happy alone),  दोस्तों के बिना अकेले कैसे खुश रहें? (How to be  happy  without friends), जीवन में खुशियां (Happiness in life) , आदि कई सवाल मन में होते हैं जिनके उत्तर हमें कहीं नहीं मिलते इसी समस्या को दिमाग में  रखकर मैं इस लेख के माध्यम से  आपको आपकी समस्या का समाधान बताऊंगी कैसे आप अपने जीवन में जब भी आप दुखी रहते हैं तो अपने आप को कैसे खुश रहने के लिए क्या करना चाहिए।

अपने आप को खुश रहने  का मूल मंत्र क्या है

जीवन मे ज्यादा दुख उन्ही लोगो को  होता है,  जो जीवन मे  खुश रहने के मूल मंत्र के बारे में  जानते ही नही,जो कभी पॉजिटिव तो सोचते  ही नहीं है, ऐसे लोग हमेशा  नकारात्मक भावना के शिकार रहते हैं, इसीलिए ऐसे लोग हमेशा अपने जीवन मे दुखी ही रहते हैं, बहुत से लोग कभी भी  अपने जीवन मे खुश नहीं रह सकते , अपने आप से सवाल करे की  आप कब खुश होंगे अपने जीवन मे।

ऐसे लोग जिनके जीवन मे खुशिया आये- जाये , उन्हे तब भी अपने दुख मे  इतनी डूबे रहते हैं कि उन्हें अपनी छोटी छोटी खुशियां दिखाई  ही नहीं देती , उनके पास चाहे जितनी भी खुशियाँ  आ जाए ,तब भी वह व्यक्ति उन खुशियो मे भी  कभी संतुष्ट नहीं रह सकते । तब भी वह व्यक्ति अपने दुखों में रोता रहता है, उसे समझ में ही नहीं आता की दुख और सुख में अंतर क्या है ।

 क्योंकि उनको संसार की हर वस्तु में कमी ही नजर आती है, अगर इनका बस चले तो यह दुनिया की हर खूबसूरत चीज में कमी निकाल दे ,तो आज हम इस लेख के माध्यम से आपको बताएंगे कि वह कौन -कौन से कारण हैं जिनकी वजह से कुछ लोग हमेशा दुखी और उदास रहते हैं पर हम आपको कुछ ऐसे उपाय भी बताएंगे जिनको अपनाकर आप अपने जीवन में हमेशा खुश रह सकते हैं मै आपको कुछ खुश रहने के विचार बताउगी, जिसका प्रयोग करके आप अपने जीवन मे  दुखो का सामना कैसे करें ,  आपको दुःख को खत्म करने की ताकत मिलेगी ।

 हर व्यक्ति का अधिकार है  अपने सुनहरे जीवन मे खुश रहना जो इस संसार में जन्म लिया है उसे खुश रहना बहुत ही जरूरी है लेकिन हम लोगों ने खुद का जीवन इस तरह से बना लिया है कि खुशी तो हमारे जीवन में दूर-दूर तक भी दिखाई नहीं देती। हम इस भाग दौड़ -भरी जिंदगी में खुद को इस तरह का बना लिए हैं।

 कि खुशी पाने के लिए बहुत सोचना  पड़ता है,. की हमे खुशी कहा मिलेगी और  खुश रहने के फायदे के  बारे मे सोचते रहते है,  फिर भी  उन्हे जीवन मे  वह   सुकून   नहीं   मिल पाता है, अगर आपको भी खुशी की तलाश है वैसे सही कहा जाए तो जीवन में खुशियां ढूंढना बहुत ही कठिन है जितना हम लोगों को लगता है कि खुशियां तो हमारे चारों ओर  हैं जरूरत तो बस उसे पहचान कर अपने जीवन में जीने की यदि खुशियां आपके  जीवन मे कहीं आस -पास  नहीं  है तो क्या हुआ आप तो खुशियों के पास जा सकते हो। 

जीवन में खुशिया क्या है- What is happines meaning hindi

प्रेरणादायक कथा|Motivationl  short  story in Hindi

उदाहरण के तौर पर आप को समझाने का प्रयास कर रही हु, एक बार एक  व्यक्ति बहुत दुखी था, वह अपने  जीवन से बहुत दुखी था,   उसकी जीवन मे बहुत सारी समस्याएं थी ।उसे  समझ मे नही आ रहा था की अब वह क्या करे, उसके जीवन मे कही भी सुख नही था,

  वह  एक ज्ञानी  महापुरुष के पास गया , महापुरुष ने उससे पूछा बेटा क्या हुआ ,क्यों इतना परेशान हो ,तब उस व्यक्ति ने अपना  सारी समस्याएं महापुरुष को बताया,  उस व्यक्ति ने बोला ज्ञानी महापुरुष जी  ,मैं अपने जीवन से बहुत ही दुखी हूं, मेरे जीवन में इतना दुख क्यों है? , मैं अपने जीवन में दुख का सामना कैसे  करू? , 

ज्ञानी महापुरुष ने बताया कि बेटा मेरा एक गौशाला है ,जहां पर ढेर सारी गाये  है.आज तुम्हें वहां गौशाला में जाकर  पहरा देना है, और  सारी गायों की देखभाल करनी है और जब सारी गाये बैठ  जाए, तब तुम सो जाना,  और ध्यान रहे जब तक एक भी गाय उठी रहे तब तक सोना मत ,  वह व्यक्ति बोला ठीक है . महाराज.

फिर कल मैं आपको जीवन मे हो रही समस्याओं का निवारण कैसे करें इसके बारे में मैं बताऊंगा वह देखकर बोलता है ठीक है महापुरुष जी।

 और अगले दिन वह ज्ञानी महापुरुष जी के पास गया और  और महापुरुष ने उसकी लाल-लाल आंखें देख कर बोले लगता है कि  तुम रात भर सोए नहीं क्या? उस व्यक्ति ने जवाब दिया ,  हा महात्मा जी मैं रात भर सो नहीं पाया क्योंकि वहां तो सैकड़ों गाय थी ,  एक गाय बैठती तो दूसरी खड़ी हो  जाती है दूसरी बैठती तो तीसरी खड़ी हो जाती  इसलिए मैं रात भर जागता रहा।

महापुरुष ने पूछा क्या तुम्हें अभी भी समझ में नहीं आया कि दुखों  का निवारण कैसे करें, 

उस व्यक्ति ने कहा, नही  महापुरुष जी

 उस व्यक्ति ने पूछा की मैं आखिर अपने जीवन की समस्यो को  कैसे दूर कर सकता हु और कैसे अपने आप को कैसे खुश रख सकता हूं

महापुरुष जी ने बताया कि जिस तरह सारी गाय एक साथ सो नहीं सकती ,एक साथ  बैठ नही सकती हैं, उसी तरीके से हमारा जीवन है , जिंदगी की समस्याएं कभी  भी एक साथ कभी  भी खत्म नहीं होती.क्योंकि समस्याएं  ही हमारी जिंदगी के महत्वपूर्ण अंग होते है इसलिए अगर तुम अपनी जिंदगी मे खुश रहना चाहते  हो ।

 तो तुम अपनी समस्याओं  मे रह कर ही खुश रहना होगा क्योंकि कहा गया है  क्योंकि कमल हमेशा कीचड़ में ही खिलता है इसलिए जीवन में एक समान कभी भी खुशियां नहीं रह सकती और ना दुख हमेशा हमारे जीवन में रह सकता है ,सुख और दुख दोनों ही हमारे जीवन का एक ही पहलू हैं, 

 जो हमें जीवन जीने की कला सिखाते हैं और हमें अपने जीवन में छोटी-छोटी चीजों में ही अपनी खुशियां ढूंढनी चाहिये  और  हमें यह भी समझना होगा कि की दुख के बाद हमेशा सुख आता है 

समस्याएं के बीच रहकर खुश रहना सीखना होगा और संतोष के साथ जीवन जीना सीखना होगा तभी तुम अपनी जिंदगी में खुश रह पाओगे

 अपने आप को खुश रहने का राज क्या है, 

जीवन में खुश रहने के लिए बहुत से तरीके हैं बस उन तरीकों को अपने जीवन में   ढालना है.और अपनी छोटी-छोटी खुशियों को को पहचानना है जीवन में समस्याएं तो सभी के पास होती है लेकिन उन समस्याओं में रहकर जीवन जीना उसी को जीवन जीने की कला कहते हैं।  और अपनी इस अनमोल जिंदगी में हमेशा खुश रहना चाहिए।

अपने आप को कैसे खुश रखें

दोस्तों हर कोई अपने जीवन में  बहुत सारा धन कमाने के लिए तरह-तरह की कलाएं सीखते हैं,  और कई तरह के अपने जीवन मे हुनर भी सीखते हैं जरा सोचिये की हमे बचपन से ही धन कमाने के लिये कोई न कोई हुनर सीखते हैं, लेकिन हमें जीवन जीने की कला बचपन से नही सिखाई जाती है . जब हमारे जीवन में समस्याएं उत्पन्न हो जाती है तो हमें जीवन जीने का सलीका पता होना चाहिए।

  जीवन मे खुश रहने के लिये महत्वपूर्ण है

 दोस्तो याद रखना जीवन जीना भी एक कला है जिंदगी में वही इंसान खुश रह सकता है जो यह जीवन जीने की कला को जानता  होगा.वही व्यक्ति जिंदगी के हर पल  का आनंद उठा सकता है क्योंकि वह जानता है कि दुनिया में कोई भी चीज एक समान नहीं है

 हर इंसान में हर चीज में कुछ न कुछ कमियां जरूर होती है इस दुनिया में कई लोग ऐसे हैं  जिनको परमात्मा ने शरीर में कोई ना कोई कमी दी है लेकिन फिर भी वह अपने जीवन से खुश रहते हैं लेकिन बहुत से लोग ऐसे भी हैं जिनके पास सब कुछ होते हुए भी दुखी रहते हैं एक चीज मिली नहीं की दूसरी की कामना करने लगते हैं।

जीवन में परिस्थितियों से लड़कर जीवन जीना हर पल का आनंद लेना वही जीवन का सच्चा सुख माना जाता है।

कभी आपने सोचा है की जिंदगी तो दो पल की है और जिंदगी का पता नहीं कब खत्म हो जाए क्या भरोसा जिंदगी का कि कब क्या से क्या हो जाए किसी को पता नहीं होता आने वाला कल कैसा होगा जाने कौन सा दिन उसकी जिंदगी का आखरी लम्हा होगा तो क्या आप चाहते हैं

 कि आप आखरी वक्त तक रोते हुए और दुखी रहते हुए बीत जाये  क्या आप चाहते है की आपका  आखरी समय चिंता करते हुए बीते,  दोस्तो एक बात हमेशा  याद रखना ,अगर आप   जिंदगी मे हमेशा खुश रहना चाहते है , तो एक बात हमेशा याद रखना की  दुनिया का  बड़ा से बड़ा  दुख आपको ज्यादा समय तक दुखी नहीं रख सकता.दुनिया  की अनेक समस्याएं आपको खुश रहने के लिए नहीं रोक सकती, जब तक आप उन  छोटी- छोटी खुशियो को  पहचान कर अपने जीवन में ढालेंगे  नही।

मैंने ऐसा क्यों नहीं माँगा -यह लेख आपका  जीवन बदल सकता है

हम आपको जीवन में खुश रहने के लिए कुछ ऐसे टिप्स नीचे  बतायेगे जिसका उपयोग करके आप अपने जीवन की  समस्या से छुटकारा पा सकते हैं ,जो आप अपनी जिंदगी में हमेशा  खुश रह सकते हैं।

1.अपने दिल की सुनो

आजकल के भाग दौड़ भरी जिंदगी में लोगों  को अपनी दिल  की बात सुनाई ही नही देती है,  दिल कुछ और कहता है  ,  दिमाग कुछ और कहता है , जैसे लोगो  की दिल की आवाज को कहीं गुम  सी  हो   गई है , जैसे लोगो ने अपनी दिल की आवाज को खुद ही गुम ही कर दिये है.

आजकल अधिकांश लोग जीवन मे किसी भी काम को मजबूरी में कर रहे हैं , चाहे उस काम को करने को दिल कहता है या नहीं  ,क्योंकि   तुमको उस काम से पेट भरने के लिए दो वक्त की रोटी और पैसा मिलता है. अगर यह बात उन से पूछे कि यह काम दिल से कर रहे हैं , कहते है कि क्या करें मजबूरी है.

 दरअसल समझौता हमारी  जीवन का एक  महत्वपूर्ण हिस्सा बन चुका है ,याद रखें दोस्तो  मजबूरी में आप जीवन को बिता सकते हैं , जीवन को हर पल नहीं जी सकते , आप सभी को  जिंदगी के हर पल को  जीने की कोशिश करे, क्योकि यह जीवन बहुत ही अनमोल है इसे ऐसे  खराब न करे.

इसलिए अपने जीवन में कोई भी निर्णय लेने से पहले अपनी दिल की आवाज को जरूर महसूस करें वरना आप  जीवन मे चाहे कितनी भी कामयाब  व्यक्ति बन  जाओगे , आप को वो सुकून नहीं मिल पायेगा. इसलिए आप पहले अपनी दिल की सुनो।

2.दूसरों से उम्मीद  ना रखें

अगर आप जीवन में हमेशा खुश रहना चाहते  है तो दूसरों पर उम्मीद रखना छोड़ दें, क्योंकि हर बार  कोई  भी व्यक्ति आपकी उम्मीदों पर  खरा नहीं उतर सकता और  जब  उम्मीदें टूटती है तो वहा पर दुःख  क्रोध और विश्वासघात का बहुत जागृत हो जाता है .जो जीवन में  आपके दुख और निराशा से भर देता है,  और विश्वास खुद पर विश्वास करे  और दूसरों से उम्मीद रखना छोड़ दे, जीवन की समस्याएं दूर हो जाएगी.

3. बुरे  पलो को  भुलाना सीखें

हर इंसान के जीवन में कुछ अच्छी और बुरे पल  जुड़े होते हैं, यह मनुष्य का अपना स्वभाव होता  है कि कोई भी व्यक्ति अच्छे पलो को तो बड़ी आसानी से भूल जाता है लेकिन कुछ  बीते कल की बुरे पलो को भुला नहीं पाता है ,जो जीवन मे  उसके लिए  दुःख का कारण   बनता  हैं ,या तो अपने परिजनों से दूर जाने का  गम,  या लड़ाई. या किसी  द्वारा किया गया बुरा बर्ताव  बीते  हुये कल  का गुजरा हुआ बुरा पल या अपने साथ  हुये धोखे को लोग  अपने जीवन भर याद करते हैं, और अपना जीवन  दुखों में व्यतीत करते हैं . बल्कि हमें यह  सोचना चाहिए कि जो पल बीत गया सो बीत गया, वाह पर दोबारा वापस नहीं आने वाला , जो पल  है हमारे पास उन पलों को अच्छे से जिए,उसके बारे में सोच - सोच कर जीवन मे कोई लाभ नहीं  होने वाला, जो बीत गया उसे  भगवान की मर्जी समझकर स्वीकार कर लेना चाहिए।

4.   अच्छे पलों को संजोए

जीवन  में जब भी आपका मन   दुखी और उदास हो तो आप अपने  बीते कल के खूबसूरत  पलों को याद  करे जो आपको खुशी दे सके.जैसे  किसी के साथ बिताया हुआ खास पल या कोई बचपन मे हुई खेलकूद या शरारत या किसी फिल्म  के मनोरंजन सीन को याद कीजिए .जो आपके दुखी और उदास चेहरे पर एक  प्यारी सी  मुस्कान ला सके. जो आपको जीवन में खुशियों के  पल दे  सके ।

 5.दुसरो को खुशियां बांटे

 जीवन मे खुशिया लाने के लिये बहुत से प्रयास किये जाते है उन्ही प्रायसो मे से एक  है लोग कहते है कि खुशियां बांटने से और दुगनी होती है अगर आप  जीवन मे हमेशा सुकून पाना चाहते है  या खुश रहना चाहते हैं तो आज से ही  अपनी खुशियां  दूसरो मे बांटना शुरू कर दीजिए, ऐसा काम करे  जिससे लोगो की मदद भी हो जाए और आपको भी सुकून मिले.लोगों की  खुशियो मे शामिल होइये, और जरूरतमंदों की मदद करे और उनके जीवन में खुशियों के रंग भरे . ऐसा करने से आपको अंदर से खुशी तो मिलेगी ही उसके साथ आपको लोगों की दुआएं  भी मिलेगी और  साथ ही ईश्वर की कृपा दृष्टि आप पर बनी रहेगी , दोस्तो याद रखें आप  जो  दूसरो  को देते हैं आपको  उसका दुगना मिलता  है।

6.दूसरों की बातों को नजरअंदाज करना सीखें

  संसार में कई प्रकार  के व्यक्ति रहते हैं , कुछ अच्छे भी होते  हैं कुछ बुरे  व्यक्ति भी होते हैं ,अच्छे व्यक्ति तो खुशी देते हैं और बुरे  व्यक्ति आपको  दुःख देते है कुछ लोग ऐसे होते हैं  जो हर बात  पर हर किसी की निंदा करते रहते हैं, दरअसल यह लोग मानसिक रूप से बीमार होते है  बुरे व्यक्ति यह सोचते हैं की  किसी  वजह से वह खुश नहीं है ,वैसे कोई  भी व्यक्ति  खुशी ना रहे.बुरे व्यक्ति  इसीलिए हर समय नकारात्मक  बातों का गुणगान करते रहते हैं ऐसे लोगों  लोगों बात करने की बजाय उन्हें नजर अंदाज  करना सीखे ।

7.अपनी तुलना किसी और से ना करें

संसार मे बहुत से व्यक्ति ऐसे भी है लोग अपने  दुःख मे   इतना दुखी नही है जितना दूसरों के सुखों को देखकर दुखी  रहता है  संसार मे जो व्यक्ति हमेशा दूसरों से अपनी तुलना करते हैं  कि  हम यह नहीं कर पाएंगे, हम उनके जैसे नहीं हैं  और बहुत सी चीजों में अपनी तुलना किसी और से करते हैं इसीलिए वह व्यक्ति हमेशा दुखी रहते हैं ऐसे  व्यक्ति केवल अपना ही नहीं बल्कि  भगवान का भी  निरादर करते हैं क्योंकि  भगवान हर इंसान को एक समान बनाया है, हर इंसान के अपने ही गुण होते हैं . इसीलिए अब अपनी तुलना करने की वजह अपनी अंदर की टैलेंट और अच्छे आचरण को दूसरों से  और बेहतर बनाना  होगा ।

8.खुद की देखभाल करें

संसार में लोग अपने  सुख के अनेक साधन जुटाने में  इतना व्यस्त हो गया है की इंसान अपने आप को ही  भूल  सा गया है, कि उसको खुद ही ख्याल नहीं है कि उसकी  असली खुशी किस चीज में है इंसान ना वक्त पर खाना खाता ना वक्त पर सोता है, बस हर वक्त पैसा कमाने मे लगा रहता है , ये इंसान भी बड़े अजीब होते हैं पहले तो पैसा कमाने के लिए अपना स्वास्थ्य कर देते है . फिर  अपने उसी स्वास्थ्य को ठीक करने के लिए , कमाया हुआ पैसा  अपने स्वास्थ्य में लगा देता है।

 इस तरह इंसान अपना स्वास्थ्य पैसे और खुशी तीनों को त्याग  देता है, दोस्तों इसलिए पैसे कमाने के साथ-साथ अपने स्वास्थ्य पर ध्यान भी रखना बहुत ही जरूरी .इसलिए तो कहा जाता है Health is wealth यानी  स्वास्थ्य ही धन है संसार मे हमेशा  खुशियों भरा जीवन जीने के लिए के लिए आपको निरोगी   शरीर का रहना बहुत ही जरूरी है।

9.दूसरों में अच्छाइयां ढूंढे

हर समय लोगों में  बुराइयां ढूंढने से अच्छा है कि लोगों में अच्छाइयां ढूंढे क्योंकि हर बार कोई इंसान इतना बुरा भी नहीं होता जितना हम  उसे समझते  हैं , हर व्यक्ति अपने वक्त या परिस्थिति की  वजह से  बुरा होता है परंतु यह भी हो सकता है कि आज आपको वह  इंसान बुरा लग  रहा हो ,तो कल वह बुरा व्यक्ति आपको अच्छा लगने लगा तो आप क्या करेगे. किसी भी व्यक्ति में बुराइयां ढूंढते समय याद रखें की बुराइयां आपके अंदर भी हो सकती है . इसलिए जैसे  अपनी गलती को माफ कर देते हैं , उसी तरीके से दूसरों की गलती को भी समझें और उन्हें माफ कर देने का प्रयास करे , अगर किसी इंसान में कुछ बुराई है तो उस इंसान मे कुछ अच्छाई भी होती है इसीलिए लोगों में बुराइयां ढूंढने से  अच्छा है कि हम दूसरो मे अच्छाइयां ढूंढे तभी हम हमेशा जीवन में खुश रह पाएंगे। उसी तरह कबीर दास जी कहते है की -

बुरा जो देखन मै चला ,बुरा न मिलिया कोय, 

जो मैंने खोजे आपने ,मुझसे बुरा न कोई ।

कबीर दास जी ने कहते है कि जब मै इस संसार में बुराइयां ढूंढने निकला तो , मुझे  कोई इंसान  बुरा नहीं मिला और  जब मैंने अपने अंदर झांक कर देखा तो ,पाया कि मुझसे बुरा कोई नहीं है इस संसार में।

10.मनोरंजन करें

 हमारा जीवन एक सफर  की तरह है और उस सफर में चलते चलते कभी इंसान  को अपने जीवन मे  घुटन सी होने लगती है।  इसलिए  इस घुटन भरी जिंदगी से छुटकारा पाने के लिए अपने इस जीवन की समस्याओं से बाहर निकल कर कभी-कभी मनोरंजन भी कर लेना चाहिए, यह सुझाव बुरा नहीं है जब भी आपको जीवन में दुख हो तो समझ ले लीजिए कि आपके मन को मनोरंजन  की आवश्यकता है, तब आप अपने  सभी काम को  छोड़कर  जीवन मे थोड़ा  मनोरंजन करे, जो आपको पसंद हो चाहे आपको संगीत सुनना मूवी देखना अपने परिजनों से बात करना वह चीज जो आपको बहुत ही अच्छा लगता है या कुदरत के साथ समय बिताना अपनी उस शौक को पूरा करे. जिससे आपके मन को सुकून मिल सके और आप अपने आप को खुश रह रख सके।

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दोस्तों इस लेख अपने आप को खुश रहने का मूल मंत्र जब आप दुखी रहते हैं आपको अच्छा लगा हो तो मुझे कॉमेंट बॉक्स में कमेंट करें और अपने परिजनों और रिलेटिव के साथ शेयर करें जिससे उनको भी अपने जीवन में दुखी होने पर अपने आप को कैसे खुश रखे, और कैसे अपनी जिंदगी में हमेशा खुश  रहे ।